「素敵な奥さんになる」をモットーに花嫁修業に奮闘する管理栄養士のブログ。

高い化粧品を買う前に受けたい!美肌づくりのための栄養レッスン

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ニキビや乾燥肌などの肌荒れ、シミ、くすみ。

肌の調子が悪いとテンション下がりませんか?

 

ほんで大体の場合は、高い美容液とか化粧水を買ってみたり、カバー力の高いファンデーションで隠してみたり、エステに通ったりして、なんとかしようとするねんな。

 

でも、肌って、美容液とか化粧水が作ってるわけじゃないし、ファンデーションでいくら隠しても、荒れてることには変わりないねんな。

 

綺麗な肌を作ろうと思ったら、肌を作る材料である「栄養素」をしっかり食べ物から摂ること。これが美肌の大前提。

 

この大前提をすっぽかしてたらせっかく良い化粧品使っても、エステ通っても効果半減するんやで!ということをね

私は声を大にして言いたい!!!

 

ということで、「美肌のための栄養レッスン」を開催します。

 

肌は内蔵の鏡って言うくらいやから、肌が健康なら内臓も健康!

肌がやられてたら内臓も何かしらやられてる証拠。

 

ということで、今のうちに美肌づくり対策しましょう!

 

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こだわり素材を使った栄養たっぷりスイーツとオーガニックティーでゆったり夜お茶しながら美肌づくりのための栄養学が学べる「美肌づくりのための栄養レッスン」

肌の仕組み、美肌を作るために必要な栄養素、肌に悪い食べ物、美肌のためのレシピなどを分かりやすく簡単にお伝えします。(1時間程)そのあとはいろいろお話しましょう~。

 

日時:7月2日 (月) 19:00~21:00

場所:ヤフーロッジ(千代田区)※予定

定員:5名

費用:栄養レッスンのみ 5000円(税込)

   食事チェック付き 10000円(税込)

申込:下記のPeatixから申込&事前支払いをお願いします。

高い化粧品を買う前に受けたい!美肌づくりのための栄養レッスン | Peatix

 

今の食事の何が問題かを知りたい人は、合わせて食事チェックを受けることをおすすめします◎ 何が足りていないか、何を摂りすぎているかを合わせて理解する方が対策しやすいよ。

 

ということで、お申込みお待ちしとります~!!

 

肩こり解消のために、オンラインエクササイズ動画「Fit-lib(フィット・リブ)」を試してみた。

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究極に運動不足。どうも、まるおです。

仕事をするときも家か徒歩3分のコワーキングスペースやし、買い物も徒歩3分のスーパーで済むし。一番遠くて徒歩5~6分のセブンイレブンまで歩くくらい。

控えめに言って運動不足。

 

トップオブ運動音痴なのと、昔は太っていて動くのがしんどかったから運動が大嫌いだったし今も嫌い。

 

だけど人間って、体を動かすことで、体全体のバランスをとっているから、動かないと、体がズレっぱなしになって肩こりの原因になるらしい。(整体の先生に言われた。)

 

まさにその通りで、じっと座ってパソコン作業をしていた日なんかは特に肩こりがえぐい。だけど、パソコンは使わないといけないし、痛みを和らげるために、整体にも通ったことはあるけど、もちろんマシにはなるけど、すぐに戻る。

 

やっぱり日々のケアも大事だよなー・・・と思っていたところ、オンライン動画でエクササイズができる「フィット・リブ 」というサービスを発見。

モニターで試せるということだったので、 早速試してみました。

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栄養レッスンについて

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管理栄養士としての栄養学の知識と、自分自身のダイエット、体質改善の経験をもとに、栄養学の基礎を学ぶことができる「栄養レッスン」を開講しています。

 

昔の私は、砂糖中毒で毎日コンビニスイーツを買い漁り、やめたいと思ってやめようとしてみるもののイライラが止まらず挫折を繰り返す。鼻炎に偏頭痛、生理痛がひどく、1ヶ月の大半が不調。そんな状態でした。

  • そんな昔の私のように、食事の偏りがひどいが故に体調に悪影響が出ている人
  • これから妊活のために食事を見直していきたい人
  • 旦那さんや子どもの栄養管理をしてあげたい人
  • ダイエットをはじめたい人
  • 肌を綺麗にしたい人
  • 集中力を高めて仕事のパフォーマンスを上げたい人

理由は違っても、食事を見直したいと思うタイミングがあると思います。 

そんなとき、まず一歩踏み出すお手伝いができたらいいなと思っています。

 

栄養学は全く難しいものではなく、基本さえ分かっていれば、日々の体調管理に役立てることができます。薬のような即効性こそないものの、確実に成果がでるのは食事です。

 

栄養学の基本を学びたい人に、ぜひ栄養レッスンを活用してもらえたらと思います。 

興味のある方は、一緒に栄養の基礎知識を付けましょう!

  

栄養の基礎レッスン(1日コース)19800円

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「食事を見直したいと思ったときにまず学んでおくべきこと」を詰め込んだ

栄養の基礎レッスンです。(1日コース)

栄養学の基礎を気軽に学びたい人におすすめです。
※基礎はもう分かってる!という人には物足りない内容だと思うのでおすすめしません。

 

【費用】
19800円 

※オンライン(テレビ電話)での開講となります。

 

【 栄養の基礎レッスンで学ぶこと / 内容 】

  • 体を健康に維持するために必要な7大栄養素について(それぞれの特徴と働き)
  • 食事チェック&アドバイス
  • 体の不調等、個人に合わせた栄養学

1日(3時間程)のコースです。

 

【栄養の基礎レッスンの到達点】
・普段の食事の栄養バランスを簡単に整えることができるようになる
・健康、美容関連の本を読んだ時に理解度が上がる
・自分の食事を見直すことができる

 

【栄養の基礎レッスンを受けた人のコメント】

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ちょっと意識をすることで、間食が減ったという嬉しい報告をいただきました!

 

栄養レッスン(1ヶ月コース)59800円

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1日コースの栄養基礎レッスンよりも栄養学の基礎を広く詳しく学び、1ヶ月かけて実践していきます。

「妊娠前からしっかり体作りをしたい」

「旦那さんや子どもに栄養たっぷりの食事を食べてもらいたい」

という人におすすめで、結婚 / 妊娠の準備として活用してもらいたいです。

1ヶ月で、今後ずっと使える知識が身につきます。

 

【栄養レッスンで学ぶこと / 内容】

  • 食事チェック&アドバイス
  • 栄養講座 1h~1.5h × 5回
  • 1ヶ月LINE相談し放題
  • LINEでの食事改善サポート

講座ではまず、体を健康に保つために必要な7大栄養素(たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカル)について、それぞれの特徴や役割について学び、そのあと、それぞれの興味、体の不調、目標に合わせて、体と栄養の関係、毎日の食事の組み立て方や調味料の選び方を学びます。

 

【料金】
59800円(税込)

※オンライン(テレビ電話)での講座となります。

 

【栄養レッスンの到達点】

  • 食事の栄養バランスを簡単に整えることができるようになる
  • 妊娠前のからだ作りができる
  • 自分の食事、家族の食事を見直すことができる
  • 健康的な食事を習慣にできる 

 

【栄養レッスンを受けた人のコメント】

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甘いものをやめたいけれど、どうしてもやめられず、困っていた女性の方。

基本的なことを学んで、食べ方や食事バランスを整えたことで甘いものを食べなくてもいけるようになりました。

 

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更に、便秘にも悩んでいて、今までは下剤や浣腸に頼ることもあったそうなのですが、食事を見直したことで、便秘も解消され、便の質も変わったとの報告がありました!

 

オンライン栄養相談 3000円 / 時間

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相談したいこと、聞きたいことが決まっていて、栄養レッスンを受けるほどでもないけど、ちょっと相談したい。という時にぜひ活用してください!

 

【料金】

3000円 / 時間

 

お申込みはこちらから

お問合わせは LINE@まで

お問合わせはLINE@までお気軽にどうぞ!どんな感じか、一度話してみて決めたい!という方には無料で事前にテレビ電話でお話することも可能です。

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デブゴリラからゴリラになった私が伝えたいこと。

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最近食べたイノシシのお肉があまりに美味しすぎて、もう食欲アクセル全開。どうも、まるおです。

最近募集した「脱ゴリ女子会」盛り上がる予感しかしてない今日このごろ。

近々、3月の脱ゴリ女子会のお知らせをするのでしばしお待ちをいただきたい。

www.yuimaruuu.com

 

今日は、私がデブゴリラからゴリラになった話である。

ひとつ言っておくが、これは自虐ではない。事実である。

私のおデブレベルMAXだった時の写真も公開している。

 

誰かの心の支えになってくれることを祈るばかりである。

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【絶賛募集中】脱ゴリ女子会はじめます。

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2018年1月1日。元旦。

私はひとり、大阪の実家でいそいそとブログを書いていた。

今年こそ、深田恭子のようになりたいと、珍しく心の中がメラメラと燃えていた。

www.yuimaruuu.com

 

あれから1ヶ月。早々に諦めたんじゃないかと思っている人もいるかもしれないから一応進捗の報告だけしておく。

 

1月の進捗状況は、

 

 

現状維持で候。

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ちょっとマイペースにいきすぎた。

 

ほぼ毎晩、化粧水はつけるようになったし、トリートメントもつけるようになった。

脚が太いのはもしや浮腫か?!と思い、「 メディキュット  」も履いてみたりした。

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脚が細くなるかもとワクワクしている私の図

浮腫はとれるから、ものすごく脚がスッキリして、さすがメディキュット様。って感じたのは事実。ただ、最初から薄々気づいてはいたのだけど、脚が太い原因は浮腫のせいだけではなかったようだ。そもそもが太い。

 

ただ、浮腫はすこぶるよくとれる。太いながらも、ふくらはぎ、足首がスッキリする。

 

とてもおすすめ。

 

 

ただ、現状はさほど変わらない。(当たり前w)

現状維持だった理由として大きいのは、なんといっても食事管理がうまくいかなかったことだと思う。嗚呼。なぜごはんもおやつもこんなに美味しいんだろう。

 

私がこの世の中で一番愛していると言っても過言ではない食べ物が、今は憎くて憎くてたまらない。

 

愛が憎しみに変わる瞬間とはこのことだろうか。

 

そんなこんなで、1月は現状維持に留まってしまい、ちょっと残念な気持ちではあるけれど、2月はこの反省点を活かして脱ゴリ活のスピードをあげていきたい所存である。

 

そんな今日このごろ、我ながらいいことを思いついた。

 

そうだ。脱ゴリ女子会をしよう。

 

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【20~30代男性に聞いた】結婚相手の条件で譲れないこと。

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こんばんは。今日も精一杯生きてます、まるおです。

 

新年早々、「脱ゴリラ・女磨き」を始めると言ってから早1ヶ月。

もう挫折したんじゃなかろうか。なんて思っている人もいるでしょう。きっと。

 

www.yuimaruuu.com

 

私はなんせ飽き性。そう。究極に飽き性。

 

だから、大体のことは自慢じゃないけど

 

続かない。

 

ただ好きな人にはとても一途だということだけお伝えしておきたい。(誰も得しない情報その1)

 

ただ、今回は違うということも合わせてお伝えしておきたい。

1月の脱ゴリ活進捗状況は、また改めてブログに書くとして、今日は、タイトル通り「結婚相手の条件で譲れないこと」について書きました。

 

というのも、男の人が結婚相手に何を求めてるのか、単純に気になったから、周りの男性に聞いてみたわけです。興味がある人は続きをどうぞ。

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ゴリラと人間は紙一重。私がゴリラに見える理由を考えてみた。

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新年早々に「脱ゴリラ・オンナ磨き」をひっそり心に誓いました。

どうも、まるおです。

www.yuimaruuu.com

 

まるちゃんは今のままでも十分かわいいよ。

そうコメントしてくれたみんなありがとう。謝謝。

良くも悪くも、言葉をそのまま受け取ってしまう私は、

 

普通にニヤニヤ鼻息荒げに喜びましたww

 

しっかり女磨きするからさ。

毎日言ってくれてもいいんやで。

 

かわいいよって。(真顔)

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ゴリラじゃなくなるその日まで。ダイエットはじめます。

あれは半年ほど前だったかな。

家でテレビを見ていると妹が突然私を指差してこう言った。

「ちょ、待ってwお姉ちゃん後ろから見たらシルバーバックゴリラやんw」

 

私は一瞬、何の話かと耳を疑った。

 

なにそれ、シルバーバック?uh huh

ゴリラ?uh huh

 

何のことかさっぱり分かっていない私に、妹はそっと画像を見せてきた。

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2017年の振り返り。新卒で就職しない選択肢。

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今年の春、大学院を修了し、そのまま新卒でフリーランスになりました。

今思えば、右も左も分からないまま、フリーランスが何かもよく分かってないペーペーがよく就職をしないという選択をしたなと思うけど。ww

1年経ってみて、今言えるのは、就職しなくてよかった。ということ。

だけどそれは、世間でみんなが騒いでいるような、「社畜になるなんてオワコン」「フリーランスになれば自由で楽しい人生が手に入る」「好きなことだけで生きてます」だから就職しなくて良かったです。みたいなそういう話ではありません。

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「お気楽カメラマン」300円/10分

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プロのカメラマンに頼むほどでもないけど、いい感じに写真が撮りたい・・・。

 

例えば、

  • ブログやSNSで使うプロフィール写真が撮りたい
  • ブログ記事等で使う写真をいい感じに撮りたい(商品紹介や飲食店レポート、インタビュー記事 等)

などなど。

プロに頼むのもいいけれど、プロに頼むと高いし(1時間15000円~程度)、そこまでじゃなくてもいいんだよなぁ・・・と思うこともあるはず。

 

そんな時に気軽に頼めるカメラマンがいたらいいなと思い、「お気楽カメラマン」を始めました。

 

プロのカメラマンに頼むほどでもないけど、いい感じに写真を撮りたい。。。

もう少し気軽に写真を撮ってもらいたい。。。

 

そんな時はぜひ「お気楽カメラマン」をご利用ください!

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