「素敵な奥さんになる」をモットーに花嫁修業に奮闘する管理栄養士のブログ。

【大阪 7月 / 8月】栄養レッスンスケジュール

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夏はちょっくら大阪に帰ってきています。どうも、まるおです。

 

7月8月は大阪にいる予定なので、大阪でも栄養レッスンを開催できたらいいなーと思い、企画しました!イエーイ

 

7/24「高い化粧品を買う前に受けたい!美肌づくりのための栄養レッスン」

7/30「ダイエットを始める前に受けたい!正しく確実に痩せる栄養レッスン」

8/2  「結婚前に受けたい!花嫁修業栄養レッスン」

 

いずれも、平日の夜19:30~、大阪梅田周辺のカフェもしくはレンタルスペースでの開催となりますので、お仕事終わりにでもぜひお越しください。

 

夜お茶しながらゆったり栄養学を学ぶスタイルなので一般的なセミナーより気軽に参加してもらえると思います!

 

参加を迷っている方は参加してくれた方からの感想を参考までに。

www.yuimaruuu.com

 

普段千葉県にいることもあり、関西圏で開催するこ機会も少ないので、関西圏にお住まいで、興味のある方はこの機会にぜひーーー!

 

以下詳細です!

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ダイエットを始める前に受けたい!正しく確実に痩せる栄養レッスン

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  • ダイエットを始めたはいいものの、いつも結果が出ない
  • 食べなきゃ痩せるだろうと食べる量を減らして一時的に痩せるけど結局リバウンド
  • 運動すれば痩せるだろうとジムに通うも結果が出ず心が折れる
  • 流行りのダイエット法を試すものの結果が出ず挫折
  • 何から始めていいかわからない

そんな経験はありませんか?

 

ダイエットは、

運動だけやってもダメ

とりあえず食べない / 食べる量を極端に減らすのもダメ

サプリメント飲んで脂肪燃焼してる気になるのもダメ

やねんな。

 

正しい基本的な知識を持って、それを実行に移すことができれば確実に痩せられるから、その正しい基本的な知識の部分を今回はお伝えできたらと思っております。

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【大阪】高い化粧品を買う前に受けたい!美肌づくりのための栄養レッスン

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7/2 東京で「高い化粧品を買う前に受けたい!美肌づくりのための栄養レッスン」を開催してきました!!!

↓ 参加してくれた方の感想はこちら ↓

www.yuimaruuu.com

 

そしてそして、大阪でも開講が決定したのでお知らせでおます~。

お時間合えばぜひお越しください。

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【感想】美肌づくりのための栄養レッスン

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先日(7/2)、東京で「高い化粧品を買う前に受けたい!美肌づくりのための栄養レッスン 」を開講しました!

参加してくれた3名全員とても品のある素敵な女性で、やっぱり東京は品がある人が多いなと思いました(笑)

私も、もうちょっとなんか小洒落た格好で行けばよかったな・・・

 

今回は、美肌づくりのための栄養レッスンということで、

  • 美肌を作るために必要な栄養素と食材
  • 美肌の敵になる食べ物
  • 簡単に栄養価アップする方法
  • 自分の食事の見直し
  • サプリメントのことなど諸々質問コーナー

という内容を盛り込んだ栄養レッスンで、

 

オーガニックルイボスティーを飲みながら、ハイカカオチョコとゴマたっぷりクッキーを食べながら、ゆるく楽しい栄養レッスンになりました!

 

いろいろ学んだあとに、自分の食事と照らし合わせてみると、

「あれ・・・バランスよく食べていたつもりやったけど全然足りてへんな・・・」

「これが足りてないから、こんな症状が出てたんかも・・・」

ってことがすごくよく分かるねんけど

 

今回も、意外と足りてない・・・という声が多くて、今気づけてよかったな~と、大変嬉しかったです。

 

今回の栄養レッスンが、今後のより良い食習慣づくりに少しでも役立てば嬉しいです。

 

今回参加してくださった方からいただいた感想を紹介するので(承諾済み)

栄養レッスン受けようか迷ってる・・・!という人はぜひ参考にしてください!

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健康的な油の選び方。-オリーブオイルは酸化しやすいのか-

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先日、Instagramでこのような投稿をしました。

(まいにち栄養レッスンというインスタがあるので興味のある方は検索してね)

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オリーブオイルは加熱したらあかんで!という内容。

そしたら、「本やネットの情報ではオリーブオイルは酸化しにくく炒め物に向いているとよく出ています。何を信じればいいのかわからなくなっています、、」とのコメントがきました。

「何がほんまの情報やねん」

そう思った人はきっと一人ではないと思うので、ブログにまとめてみました。

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イライラと甘い物の関係。

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先日、LINE@に嬉しいメッセージが届きました。

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泣けるぜ。

こうやって情報発信をしていて一番嬉しいのはこういうとき。

「主人にも人が変わったようだって言われ喜んでいます(笑)」

って、こちらまで幸せな気分です。ありがとう。

 

ということで、今日のテーマは「イライラと甘い物の関係」

え?甘いものってイライラに関係あるん?って思うと思うねんけど、

大アリも大アリ。

 

イライラすることって普通に生活していたら大体みんなあると思うし、特に女性の場合は生理前とか、イライラするよな。

 

だけど、生理前でもないのにイライラする。(ヒステリックな感じに)

むしゃくしゃしてどうしようもない。イライラをコントロールできない。

抑えられないくらいにイライラする。キレやすい。

 

こういう抑えのきかないようなイライラは、砂糖の摂りすぎが原因になっていることが多いです。 

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「太る食べ物」について管理栄養士が説明します。

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LINE@からよく質問が届くので、届いた質問にブログで答えていきたいと思います。

最近

「チーズダッカルビって太りますか?」

200グラム程食べたんですけど。という質問が届きました。

 

とうことで、今日のテーマは「太る食べ物って?」

 

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高い化粧品を買う前に受けたい!美肌づくりのための栄養レッスン

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ニキビや乾燥肌などの肌荒れ、シミ、くすみ。

肌の調子が悪いとテンション下がりませんか?

 

ほんで大体の場合は、高い美容液とか化粧水を買ってみたり、カバー力の高いファンデーションで隠してみたり、エステに通ったりして、なんとかしようとするねんな。

 

でも、肌って、美容液とか化粧水が作ってるわけじゃないし、ファンデーションでいくら隠しても、荒れてることには変わりないねんな。

 

綺麗な肌を作ろうと思ったら、肌を作る材料である「栄養素」をしっかり食べ物から摂ること。これが美肌の大前提。

 

この大前提をすっぽかしてたらせっかく良い化粧品使っても、エステ通っても効果半減するんやで!ということをね

私は声を大にして言いたい!!!

 

ということで、「美肌のための栄養レッスン」を開催します。

 

肌は内蔵の鏡って言うくらいやから、肌が健康なら内臓も健康!

肌がやられてたら内臓も何かしらやられてる証拠。

 

ということで、今のうちに美肌づくり対策しましょう!

 

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こだわり素材を使った栄養たっぷりスイーツとオーガニックティーでゆったり夜お茶しながら美肌づくりのための栄養学が学べる「美肌づくりのための栄養レッスン」

肌の仕組み、美肌を作るために必要な栄養素、肌に悪い食べ物、美肌のためのレシピなどを分かりやすく簡単にお伝えします。(1時間程)そのあとはいろいろお話しましょう~。

 

日時:7月2日 (月) 19:00~21:00

場所:ヤフーロッジ(千代田区)※予定

定員:5名

費用:栄養レッスンのみ 5000円(税込)

   食事チェック付き 10000円(税込)

申込:下記のPeatixから申込&事前支払いをお願いします。

高い化粧品を買う前に受けたい!美肌づくりのための栄養レッスン | Peatix

 

今の食事の何が問題かを知りたい人は、合わせて食事チェックを受けることをおすすめします◎ 何が足りていないか、何を摂りすぎているかを合わせて理解する方が対策しやすいよ。

 

ということで、お申込みお待ちしとります~!!

 

肩こり解消のために、オンラインエクササイズ動画「Fit-lib(フィット・リブ)」を試してみた。

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究極に運動不足。どうも、まるおです。

仕事をするときも家か徒歩3分のコワーキングスペースやし、買い物も徒歩3分のスーパーで済むし。一番遠くて徒歩5~6分のセブンイレブンまで歩くくらい。

控えめに言って運動不足。

 

トップオブ運動音痴なのと、昔は太っていて動くのがしんどかったから運動が大嫌いだったし今も嫌い。

 

だけど人間って、体を動かすことで、体全体のバランスをとっているから、動かないと、体がズレっぱなしになって肩こりの原因になるらしい。(整体の先生に言われた。)

 

まさにその通りで、じっと座ってパソコン作業をしていた日なんかは特に肩こりがえぐい。だけど、パソコンは使わないといけないし、痛みを和らげるために、整体にも通ったことはあるけど、もちろんマシにはなるけど、すぐに戻る。

 

やっぱり日々のケアも大事だよなー・・・と思っていたところ、オンライン動画でエクササイズができる「フィット・リブ 」というサービスを発見。

モニターで試せるということだったので、 早速試してみました。

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