「素敵な奥さんになる」をモットーに花嫁修業に奮闘する管理栄養士のブログ。

砂糖断食合宿レポート

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10/20-21の1泊2日で『砂糖断食合宿』を開催しました!

「参加してみたい!」「興味がある!」と、沢山メッセージをいただいたので、ぜひレポートを読んで、どんな感じか知ってもらえたらと思います!

タイミングが合わなかった方は次の機会にぜひ!

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【ダイエット相談】 1日1000kcalダイエットで失敗する理由

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こんにちは。フリーランス管理栄養士のまるをです。

今日のテーマは、ダイエットを始める人の多くがはまりやすい落とし穴「1日1000kcalダイエット」について。

  • ダイエット=食べる量を減らす  だと思っている
  • ダイエット=カロリーを減らす  だと思っている
  • ダイエットの友は0カロリー食品 だと思っている
  • ダイエットしてもリバウンドする
  • ダイエットすると肌荒れする
  • ダイエットし始めてから食欲が増した

もし一つでも当てはまる人はぜひ読み進めてみてください。

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10/20-21開催!『砂糖断食合宿』

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よくLINE@から

『砂糖をやめたいのですが、どうすればいいですか』

『砂糖をやめようとするのですが意志が弱く1日も我慢できません』

『ストレスでどうしても食べてしまいます』

といった相談をもらいます。

 

私も過去に砂糖中毒で毎日コンビニスイーツを買い漁って食べていたときがあったので、

この気持ちはものすごくよく分かるのですが、これが体のSOSサインだったりします。

 

甘いものを食べると幸せな気持ちになりませんか?

でも時間が経てばそれはなくなり、またすぐに甘いものが食べたくなる。

そしてまた食べてしまう。

 

これは完全な砂糖依存です。

 

砂糖依存を抜けると

  • 体がすっきりする
  • 疲れがとれやすい、疲れにくい
  • イライラしにくくなる
  • 精神が安定する
  • 集中力が上がる
  • 肌がキレイになる
  • アレルギー症状が落ち着く
  • 風邪をひきにくくなる

など、いろんなメリットがあります。 

 

 

でも、砂糖は依存性が強いので、1人で砂糖をやめるのは本当に難しいです。

中毒のレベルが強ければ強いほど難しいです。

 

  • 砂糖断ちを始めたけど次の日には我慢できずに食べてしまった
  • 全く続かない自分の意志の弱さに落ち込んでしまった

そんな経験ありませんか?

 

自分一人ではなかなか始めにくいのも事実。

 

今回の砂糖断食合宿では、実際に砂糖を2日間やめながら

  1. 砂糖をやめるメリット
  2. 砂糖をやめる具体的な方法
  3. 私のダイエット、体質改善の体験談
  4. 砂糖をストレスなくやめるために必要な栄養学の知識
  5. 簡単に作れる料理(料理教室)

といった、砂糖をやめるために必須の知識を学びます。

 

実際に砂糖をやめた人から度々メッセージをもらうのですが、

みなさん本当に人生が変わるレベルの変化が起こっています。

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砂糖依存を抜けたい。その思いをサポートできる2日間にしたいなと思っているので、興味のある方はぜひご参加ください。

 

次回開催予定、別地域での開催予定などを受け取りたい場合は

LINE@に登録していただけると幸いです!

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私の思い

開催する私の思いとしては

  • 砂糖から開放されて心も体も軽くなってほしい
  • 糖質の摂りすぎによる病気を防ぎたい

この2つです。

 

私自身、砂糖中毒で、甘いものを毎日貪り食べていた時期がありました。

ストレスだらけで、イライラするし落ち込むし、偏頭痛に鼻炎に生理痛に・・・と、体調もすこぶる悪かったです。

 

それが、砂糖中毒を抜けて、合わせて食事改善もしたら、体質改善と10kgの減量に成功したのです。

 

イライラしなくなった、気分の浮き沈みが落ち着いただけで、毎日が本当に楽になったし、ひどい鼻炎が改善したり、痩せたことで快適に過ごすことができるようになったし、ここが人生の転機だったと自分でも思うほどに大きな変化でした。

 

これをブログで発信しはじめて、同じように砂糖依存で悩む人が多いということを知りました。同じように苦しんでいる人の手助けができればいいなと思ったし、同じように人生変わったなと思う体験をしてもらいたいなと思っています。

 

そういう思いで「砂糖断食合宿」を企画しました。

 

砂糖断食は、一生砂糖を食べないという話ではありません。

 

  • ストレス解消に甘いものを毎日ドカ食いしたり
  • 我慢して我慢して、我慢しきれず結局ドカ食いして自己嫌悪に陥ったり
  • ずっと甘い物で頭の中がいっぱいだったり
  • 甘いものを食べないとイライラしたり

 

こういった砂糖依存の状況を抜けるために期間を決めて砂糖をやめるというものです。

 

 

申し込みはこちら。※先着順となります。(定員8名)

➞ https://form.run/@weekend-freelance

 

 

砂糖断食合宿

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【日時】

10月20日・21日の1泊2日

集合:10月20日 12:30

解散:10月21日 16:00

 

【場所】

合宿施設『VOIDO』千葉県富津市金谷2221-3

(新築ログハウスなのでとても綺麗で快適です!)

 

 

【内容】

  • 2日間砂糖を断つ
  • 『栄養講座』『食事見直しワークショップ』『簡単料理教室』で砂糖断ちを成功させるための土台を固める。
  • 温泉やマッサージで普段の体の疲れを癒やす。
  • 希望者のみ個別栄養相談も可!

自由時間も少し多めにとっているので海岸に散歩に行ったり夕日を見たり、

旅行気分もぜひ味わってください!

宿泊は男女別室、ドミトリー(二段ベッドですがカーテンがついているのでプライバシーも守られます。)となります!

 

*栄養講座

砂糖をやめるメリット、私の経験談、ストレスと甘い物の関係、砂糖をやめる具体的な方法(間食、食べる順番等)栄養学の基礎(7大栄養素)を中心に学びます!

 

*食事見直しワークショップ

普段の食事を見直すワークショップです。

何が摂りすぎで何が足りないかを簡単にチェックできるようになります!

普段の食事が整うだけでお菓子を食べたくなる欲が抑えられることもよくあります。

 

*簡単料理教室

砂糖をやめる基盤となるバランスの良い食事の作り方を学びます。

簡単にできるものだけに厳選しているので料理が苦手、

料理に時間がかけられない人もご安心ください!

 

【費用】

20000円(宿泊費・食費込)

 

【定員】

8名(※先着順となります)

少人数制でしっかりサポートできるように考えています!

 

【お申込み】

申込みはこちらのフォームよりお願いします!

➞ https://form.run/@weekend-freelance


最後に

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私が砂糖をやめることができたのは、1ヶ月間アメリカに短期留学に行ったのがきっかけでした。周りの太ったアメリカ人を見て、ここまで太りたくないと思ったこと、ストレスのない時間を過ごすことができて甘いものに逃げなくてもよくなったことが大きな理由だと思います。

 

私は砂糖をやめて、更に食事改善をして本当に人生が変わりました。10キロ以上痩せたこともそうですし、アレルギー性鼻炎や偏頭痛、生理痛なども良くなりました。

 

今ではストレス解消のために大量にお菓子を口に詰め込むのではなく、嗜好品として、美味しく適度に楽しめるようになりました。

 

合宿にすることで、同じ目標を持った仲間と出会える、砂糖を強制的に食べない時間を過ごせる、知識をつけて砂糖断ちを成功させる基盤を作ることができる。

直接相談にももちろんのります!

そして自然たっぷりの非日常な環境でストレスのない時間を過ごすことができます。

 

1人で悩まず、ぜひ、一緒に挑戦しましょう!

 

この1泊2日の合宿があなたの人生をかえる小さなきっかけになることを願っています。

お申込み、お待ちしています!

➞ https://form.run/@weekend-freelance


質問等はLINE@よりお願いします!!

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シェアハウス暮らしの私が思う、シェアハウスのメリット・デメリット

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どうも、まるをです。

 

今日は『シェアハウス』についてまとめてみようと思います。

シェアハウスって結構最近はメジャーになってきたけれど、まだまだあまり認知されていないし、気にはなるけどなかなか踏み込めない・・・という人も多いはず。

ということで、この1年で4つのシェアハウスを経験してきた私が、シェアハウスのメリット・デメリットを解説したいと思います!

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【体験談・口コミ】覆面調査 ヴィーナスウォーカーのお仕事説明会に行ってきた。

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みなさん「覆面調査」をご存知でしょうか?

夏の自由研究ということで、ひっそりと働き方を研究しています。まるをです。

 

覆面調査というのは・・・

エステサロンや飲食店に実際にお客さんとして行く

➞普通にサービスを受ける

➞スタッフの対応やサービスの内容についてアンケートに答える

➞お店のサービスや商品の改善に繋がる

というもの。

 

エステサロンや飲食店だけでなく、クレジットカードを作って発行までのスピードを確認するだけで謝礼がもらえるお仕事や、化粧品を無料で試してアンケートに答えるだけで謝礼がもらえるお仕事など、いろんな種類のお仕事があります。

 

面白そうだなとは思っていたけど、覆面調査という内容もあってか、ネットで調べてもあまり情報が出ていないので、よく分からず。。。

 

  • 怖い会社なんちゃう?(説明会行って裏連れて行かれたりせーへんかな)
  • 怪しくない?(詐欺みたいなことされへんかな)
  • ちゃんと謝礼支払われるんかな?

 

という昔のサスペンスでよく出てくるようなシーンが頭をよぎりまくり、ずっと渋っていたのですが、せっかくなので試してみようと実際にお仕事説明会に行って仕事にも応募してきました!

 

結論から言うと、覆面調査は怪しい仕事ではなく、むしろ、女性が副業として利用したり、主婦がお小遣い稼ぎとして使うと、とてもメリットがあって良いと思いました!

 

ということでこの記事では、「覆面調査員になるには」「お仕事説明会の感想」「覆面調査の仕事内容(どんな案件があるのか)」、「謝礼の相場」などをまとめています。

※ブログに書くことはヴィーナスウォーカーのスタッフの方に承諾を得ました!!

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夏休みは U-NEXT 31日間無料キャンペーン で動画を楽しもう!

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みなさん「U-NEXT 」ってご存知?(私は先日知ったんやけど。。。笑)

アニメもドラマも映画も雑誌も見れる動画サービスなのですが、

このU-NEXTが31日間無料キャンペーンをやっているということで早速申込みました。

 

というのも、私、「神様はじめました」という漫画が好きで、それの動画を見ようと必死に探していたのですが、全く見当たらず!!!

 

探しに探していたらなんとU-NEXTで全部見られるとのこと!!!

しかもこのU-NEXT、通常は月額1980円やねんけど、

今なら31日間無料で体験できるとのこと!!!

しかも31日以内に解約すれば月額料金はかからないとのこと!!!

やっふぅうううううううううぅうぅううぅ!!

 

万が一微妙やな・・・と思った場合も安心やな。と思い、すぐに申込みました!

 

今とりあえず金欠のあなたも!!!

良い動画サービスを探していたあなたも!!!

私のように無料動画を探しているけどひとつも見つからないあなたも!!!

 

とりあえず無料やから登録したらいいやん!!と思ってこの記事を書いている次第です!

 

使ってみた感想とU-NEXTの特徴をまとめました!

公式ページ ➞ 「 U-NEXT

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【大阪 7月 / 8月】栄養レッスンスケジュール

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夏はちょっくら大阪に帰ってきています。どうも、まるおです。

 

7月8月は大阪にいる予定なので、大阪でも栄養レッスンを開催できたらいいなーと思い、企画しました!イエーイ

 

7/24「高い化粧品を買う前に受けたい!美肌づくりのための栄養レッスン」

7/30「ダイエットを始める前に受けたい!正しく確実に痩せる栄養レッスン」

8/2  「結婚前に受けたい!花嫁修業栄養レッスン」

 

いずれも、平日の夜19:30~、大阪梅田周辺のカフェもしくはレンタルスペースでの開催となりますので、お仕事終わりにでもぜひお越しください。

 

夜お茶しながらゆったり栄養学を学ぶスタイルなので一般的なセミナーより気軽に参加してもらえると思います!

 

参加を迷っている方は参加してくれた方からの感想を参考までに。

www.yuimaruuu.com

 

普段千葉県にいることもあり、関西圏で開催するこ機会も少ないので、関西圏にお住まいで、興味のある方はこの機会にぜひーーー!

 

以下詳細です!

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ダイエットを始める前に受けたい!正しく確実に痩せる栄養レッスン

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  • ダイエットを始めたはいいものの、いつも結果が出ない
  • 食べなきゃ痩せるだろうと食べる量を減らして一時的に痩せるけど結局リバウンド
  • 運動すれば痩せるだろうとジムに通うも結果が出ず心が折れる
  • 流行りのダイエット法を試すものの結果が出ず挫折
  • 何から始めていいかわからない

そんな経験はありませんか?

 

ダイエットは、

運動だけやってもダメ

とりあえず食べない / 食べる量を極端に減らすのもダメ

サプリメント飲んで脂肪燃焼してる気になるのもダメ

やねんな。

 

正しい基本的な知識を持って、それを実行に移すことができれば確実に痩せられるから、その正しい基本的な知識の部分を今回はお伝えできたらと思っております。

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【大阪】高い化粧品を買う前に受けたい!美肌づくりのための栄養レッスン

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7/2 東京で「高い化粧品を買う前に受けたい!美肌づくりのための栄養レッスン」を開催してきました!!!

↓ 参加してくれた方の感想はこちら ↓

www.yuimaruuu.com

 

そしてそして、大阪でも開講が決定したのでお知らせでおます~。

お時間合えばぜひお越しください。

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