「素敵な奥さんになる」をモットーに花嫁修業に奮闘する管理栄養士まるをのブログ。

肩こり解消のために、オンラインエクササイズ動画「Fit-lib(フィット・リブ)」を試してみた。

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究極に運動不足。どうも、まるおです。

仕事をするときも家か徒歩3分のコワーキングスペースやし、買い物も徒歩3分のスーパーで済むし。一番遠くて徒歩5~6分のセブンイレブンまで歩くくらい。

控えめに言って運動不足。

 

トップオブ運動音痴なのと、昔は太っていて動くのがしんどかったから運動が大嫌いだったし今も嫌い。

 

だけど人間って、体を動かすことで、体全体のバランスをとっているから、動かないと、体がズレっぱなしになって肩こりの原因になるらしい。(整体の先生に言われた。)

 

まさにその通りで、じっと座ってパソコン作業をしていた日なんかは特に肩こりがえぐい。だけど、パソコンは使わないといけないし、痛みを和らげるために、整体にも通ったことはあるけど、もちろんマシにはなるけど、すぐに戻る。

 

やっぱり日々のケアも大事だよなー・・・と思っていたところ、オンライン動画でエクササイズができる「フィット・リブ 」というサービスを発見。

モニターで試せるということだったので、 早速試してみました。

Fit-lib(フィット・リブ)とは

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フィット・リブ 」は、フィットネス動画レッスンを、いつでも、どこでも受けられるというサービスです。

 

特徴としては以下の5つ。

  1. 1日当たり約55円で、フィットネス動画が見放題&動き放題
  2. どれもプロの人気講師のオリジナルレッスン
  3. 1回のレッスンは平均10分強と、スキマ時間を活用できる
  4. 入会金不要
  5. 毎月10本程度の新作エクササイズ動画が続々とアップされる

個人的には特に値段設定と1回のレッスンの長さが丁度いいなと思っています。

そもそも私みたいな運動不足の人って運動が嫌い、運動が億劫なんですよ。

できることならやりたくない。だってしんどいから。

ゴロゴロしたい気持ちに打ち勝ってジムに通うほど、運動にメリットを感じていないし、ゴロゴロしたい気持ちに打ち勝ってランニングするほど運動に楽しさを見いだせていないのが正直なところ。

 

だから、できたらやりたくない運動に毎月そんな沢山お金は払えないし、1回1時間も2時間もかかるレッスンをやろうという気持ちにはなれないわけです。

 

でも、体を動かす必要はあるなとは感じているので、体を動かしたいという気持ちは一応ある。ただ、やりたくない。ww

 

そんな私みたいな人のためにあるのが「フィット・リブ 」というサービスです。

 

Fit-lib(フィット・リブ)の料金

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Fit-lib(フィット・リブ)の料金体系は上記の画像の通り。何ヶ月分かをまとめて契約すると月額料金が少しお得になります。入会金もないし、月980円だったら、だいぶ気軽に始められるなという印象。

運動が好きな人はジムに行けばいいけど、運動習慣がない=そこまで運動が好きではない ということだと思うから、高いジムを契約しても多分続かないと思うのですよ。

少なくとも私はそうなので、ジムは絶対契約しないと思う。

ジムでイケメンと出会えるかもしれないかもしれへんし、イケメンに一緒に走りませんか?って言われるかもしれないし、イケメンに次いつ来るんですか?運動終わったあと一緒にプロテイン飲みませんか?って言われるかもしれない。(何の話)

そう思ったら、ジムもいいなとは思うけど、多分続かない。

好きな人に、「一緒に通おうや。」って言われたら通うけど今のところ言われてないので通わない。(何の話)

Fit-lib(フィットリブ)の使い方

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まずは、沢山ある項目の中から自分に合ったものを選びます。

項目は以下の6項目。

  • 目的別
  • 体の部位
  • エクササイズ強度
  • エクササイズジャンル
  • 動画の長さ
  • 講師名

 

私は肩こりがえぐいのをなんとかしたかったので、目的別コースからオフィスdeエクササイズを選びました。

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その中からパソコン作業疲れに効きそうなこの2つを選んで実際にやってみました。

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試してみたレポート

手をこすり合わせて温めて・・・

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目をジワジワ温めて、目の疲れを癒やしたり。

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親指を使ってグッドサインを作って

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 首の裏側のツボを押さえたら、

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そのまま首を回してみたり。

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ただ、肩が凝りすぎていると以下のようになるのでご注意を。

いでででででで

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腕の凝りをほぐすのも、肩こりに効果があるようです。

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背中を伸ばすのも気持ちいい。

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てな感じで、まあ半信半疑でストレッチをやってみたのですが、想像以上に

肩がすっきりしました。

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我流のストレッチじゃなくて、きちんとプロの人に教えてもらって、正しいストレッチをするのが一番効果的ですね。

 

Fit-lib(フィット・リブ)を試してみた感想

  • 運動嫌いでも、手軽にできるものが多く揃っている
  • 1回のレッスン時間が10分程度と短いから気軽にできる
  • 肩こりに関してはすごく1回で効果が感じられた

というところでしょうか。

しかも、友達とか同僚、家族と約束しておけば一緒に見ながらできるから、続けやすそうだなと思いました。一緒にジム通おう!ってなかなかハードル高いけど、一緒に10分ストレッチしよう!やったら出来そうやなと思いました。

ストレッチした後、姿勢が良くなっていたらしく、同じコワーキングスペースで仕事している人に「まるちゃんどうしたの?なんか姿勢シュッっとしてるね!」 と言われました!

 

なんという即効性www

 

さあ、運動不足ゴリラ女子のみなさん。

会社で気になる人がいたらぜひストレッチに誘ってみてください。

それか、ゴリラ女子集めてストレッチ会とかね。

 

ただ、顔には注意してね。

気抜いたらこんな顔になるから。 

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Fit-libの詳細

詳細はこちらからどうぞ。

フィット・リブ  」