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GACKTに学ぶ、『食』の大切さと食生活。

みなさんGACKTのブログ、読んだことありますか?お正月の芸能人格付けバトルで正解し続けているあのGACKTですよ!(笑) 私はずっと読んだことがなかったんですけど、(ブログがあるのも知らなかった・・・)facebookだったかな?少し話題になっていたので読ん…

これからは人との繋がりと健康だな。ってことで、LINE@を始めます!

今月の18日(日)は、私が不定期でオープンしている1日限定のオーガニックカフェ、「maruocafe」の日でした! 想像以上にたくさんの人が来てくれて、有難くて、楽しくて、私はいつもの事ながら、何度も泣きそうになりました。(情緒不安定か w) でね、1日が…

アレルギー性鼻炎の原因と治し方。 【保存版】

季節の変わり目は、なんしか眠たいですね。体が、「ゆっくりしてほしい。」って言ってる気がしますよね。 プロフィールにも書いているのですが、私は子どもの頃からずっと、アレルギー性鼻炎に悩まされ続けてきました。だから、十数年間、大概ずっと薬を飲ん…

家庭科の授業がきっかけで、ジュースが飲めなくなりました。

中学時代の家庭科の授業がきっかけで、私は、ジュースが飲めなくなりました。

食品添加物は安全?危険?食品添加物の本当の話。

今や、食品添加物の入っていないものを探す方が難しいんじゃないかと思うほど、どんな食べ物にも当たり前のように入っている食品添加物。 日持ちが良くなるとか、見た目が良くなるとか、良いことばかりなら良いけれど、光があれば、必ず影があるように、便利…

オリーブオイルを買う前に読もう!本物のオリーブオイルの選び方。

ここ数年で、かなり一般的になったオリーブオイル。 体に良いから、オリーブ油しか使わない。という人も多いですよね。 それが、日本オリーブオイルソムリエ協会理事長の多田俊哉さんの著書「そのオリーブオイルは偽物です: 値段が高くても本物はごくわずか …

実は簡単!たった3つの材料でできる、カレールウの作り方。

ここから、夏本番。 暑い夏にはちょっとスパイシーなカレーがぴったりですよね! だけど、市販のルウは脂のかたまり・・・。それに、添加物も結構入ってる・・・。 ということで、手作りルウがオススメです。 難しそうに思うけど、実は簡単なんですよー!

管理栄養士がオススメのメニューをシェアします!

管理栄養士が、オススメのメニューをシェアする、シェアミーティング。 これ、ほんとに楽しくて、勉強になるから、心の底からお勧めです。 只今、参加者募集中ですー!(^O^)

ランチ後の睡魔と戦うあなたへ。睡魔に襲われない方法を教えます!

お昼ご飯を食べたあと、あ〜お腹いっぱい。眠たい。。。(白目) ってなることありませんか?私は、何も気をつけずに食べると必ずと言って良いほど睡魔に襲われます(笑) だけどちょっと工夫するだけで、ランチ後猛烈な睡魔に襲われなくなるんです!

実は栄養失調?!食欲が止まらない原因を、管理栄養士が解説します!

あー食べたい食べたい食べたい・・・ お腹が減ってるわけではないんだけど、何か食べたい。。。口が寂しい。。。 ジャンキーなものが食べたい。。。 なぜか食欲が止まらなくなるとき、ありませんか? それ、もしかしたら、栄養失調が原因かもしれません。

知って得する!意外と知らない卵の話。

私たちが毎日のように食べている卵。 毎日食べている割には、結構勘違いされていることも多いんですよ。

栄養素が丸ごと摂れる!今話題のコールドプレスジュースをリサーチ!

最近、芦屋にオープンした、日本初のホリスティックビューティー施設『LIVING ORGANICS』に行ってきました!

【グルテンフリー】 小麦アレルギーでも大丈夫!米粉で作るパウンドケーキとおやつの摂り方。

この前、家の近くの直売所で、米粉を買ったので、最近注目されている、グルテンフリーのおやつを作ってみました。 小麦アレルギーの人も心配なく食べられますよー。

ビタミンもミネラルも丸ごと摂れる!玄米の美味しい炊き方と食べ方。

この前、岡山に行ったときに、心惹かれる玄米に出会いました。

超便利!鍋がなくても作れちゃう、簡単なのに超美味しいイチゴジャムの作り方。

手間がかかりそうに思うジャム作りですが、実はとても手軽に作れる方法があるんです。 しかもお鍋がなくても作れます。

居酒屋で3000円使うなら、断然3000円のランチがいい。

私個人的な意見なんですけど、 居酒屋で3000円使うのが嫌です。(笑)

30分で出来る!バターも卵も使わない、シンプルで上質なスコーンの作り方。

バターがなくても、卵がなくても、美味しいおやつ、作れますよー! 大好評の、クッキーの作り方はコチラ。 yuimaru.hatenablog.com スコーンも30分あれば作れます!!

日々のおやつはシンプルがいい。バターも卵も使わない、シンプルで上質なクッキーの作り方。

バターがなくても、卵入れなくても、美味しいクッキー作れますよー!

痩せたきゃ勘違いするな!その理由を管理栄養士が解説。

痩せたい!よし!スポーツジムに通おう!と思ったことがある人、通ったことがある人、多いんじゃないでしょうか。 元スポーツジムインストラクターのしみさんもブログに書いていましたが、結局のところ、運動よりも食事なんですよね。

10キロ痩せる前と痩せた後。Before → After を公開します!

10㎏の減量に成功しました!ということを、いつも(少々得意げに)ブログに書いてるんですが、友達は多分わかると思うけど、知らない人からしたら、ほんとに痩せたのか謎ですよね。(本当だけど) ということで、どれだけ変わったか、Before → After 公開し…

ルウを使わないヘルシーカレーにハマってます!結構簡単に作れるよ。

最近、ルウを使わずにスパイスを混ぜて作るカレーにハマっています。 と言うことで、ルウなしカレーの良いところ、徐々に分かってきた美味しく作るコツ、まとめてみました! ということでいってみよう。

損するダイエットしてない?10㎏痩せてわかった、損しないダイエットはこれ!

肥満体型だった私が−10キロ以上減量したっていう話は、結構書いてるので、もう知っている人も多いと思うんですが、 何をして痩せたかというと、一番初めは砂糖をやめました。 まだ読んでない人はこちらの記事からどうぞ! yuimaru.hatenablog.com それと並行…

福山雅治もやってる洗顔がすごかった!自分で実験してみたよ。その3

もう結構長い間、洗顔石鹸を使っていない私。いつも水だけで顔を洗っています。 ちなみに、福山雅治も、水だけ洗顔だそうです!!(雅治と私の共通点ここだけ) ということで、水だけ洗顔をはじめた理由と、よかったことをまとめてみました!

牛乳をやめたらこうなった!自分で実験してみたよ。その2

砂糖をやめてみたら、いいことあったよ!って記事を書いたのですが、沢山の人に読んで頂いたみたいで、嬉しいです。ありがとうございます。 砂糖をやめた話、まだ読んでない人はこちらから!私も読んでるおススメの本も追加で載せたので興味ある方はどうぞ。…

砂糖をやめたらこうなった!自分で実験してみたよ。

プロフィールにも書いているんですが、3年くらい前まで ”163cm 75kg ” で、息を大きく吸うのもしんどいほどだった私。大体1年くらいかけて-10kgの減量に成功しました!(プチ自慢) 更に、リバウンドなし!(プチ自慢2) プロフィールはこちら⇩⇩⇩ yuimaru.hat…