「素敵な奥さんになる」をモットーに花嫁修業に奮闘する管理栄養士のブログ。

高い化粧品を買う前に受けたい!美肌づくりのための栄養レッスン

ニキビや乾燥肌などの肌荒れ、シミ、くすみ。 肌の調子が悪いとテンション下がりませんか? ほんで大体の場合は、高い美容液とか化粧水を買ってみたり、カバー力の高いファンデーションで隠してみたり、エステに通ったりして、なんとかしようとするねんな。 …

肩こり解消のために、オンラインエクササイズ動画「Fit-lib(フィット・リブ)」を試してみた。

究極に運動不足。どうも、まるおです。 仕事をするときも家か徒歩3分のコワーキングスペースやし、買い物も徒歩3分のスーパーで済むし。一番遠くて徒歩5~6分のセブンイレブンまで歩くくらい。 控えめに言って運動不足。 トップオブ運動音痴なのと、昔は太っ…

栄養レッスンについて

管理栄養士としての栄養学の知識と、自分自身のダイエット、体質改善の経験をもとに、栄養学の基礎を学ぶことができる「栄養レッスン」を開講しています。 昔の私は、砂糖中毒で毎日コンビニスイーツを買い漁り、やめたいと思ってやめようとしてみるもののイ…

デブゴリラからゴリラになった私が伝えたいこと。

最近食べたイノシシのお肉があまりに美味しすぎて、もう食欲アクセル全開。どうも、まるおです。 最近募集した「脱ゴリ女子会」盛り上がる予感しかしてない今日このごろ。 近々、3月の脱ゴリ女子会のお知らせをするのでしばしお待ちをいただきたい。 www.yu…

【絶賛募集中】脱ゴリ女子会はじめます。

2018年1月1日。元旦。 私はひとり、大阪の実家でいそいそとブログを書いていた。 今年こそ、深田恭子のようになりたいと、珍しく心の中がメラメラと燃えていた。 www.yuimaruuu.com あれから1ヶ月。早々に諦めたんじゃないかと思っている人もいるかもしれな…

【20~30代男性に聞いた】結婚相手の条件で譲れないこと。

こんばんは。今日も精一杯生きてます、まるおです。 新年早々、「脱ゴリラ・女磨き」を始めると言ってから早1ヶ月。 もう挫折したんじゃなかろうか。なんて思っている人もいるでしょう。きっと。 www.yuimaruuu.com 私はなんせ飽き性。そう。究極に飽き性。…

ゴリラと人間は紙一重。私がゴリラに見える理由を考えてみた。

新年早々に「脱ゴリラ・オンナ磨き」をひっそり心に誓いました。 どうも、まるおです。 www.yuimaruuu.com まるちゃんは今のままでも十分かわいいよ。 そうコメントしてくれたみんなありがとう。謝謝。 良くも悪くも、言葉をそのまま受け取ってしまう私は、 …

ゴリラじゃなくなるその日まで。ダイエットはじめます。

あれは半年ほど前だったかな。 家でテレビを見ていると妹が突然私を指差してこう言った。 「ちょ、待ってwお姉ちゃん後ろから見たらシルバーバックゴリラやんw」 私は一瞬、何の話かと耳を疑った。 なにそれ、シルバーバック?uh huh ゴリラ?uh huh 何の…

2017年の振り返り。新卒で就職しない選択肢。

今年の春、大学院を修了し、そのまま新卒でフリーランスになりました。 今思えば、右も左も分からないまま、フリーランスが何かもよく分かってないペーペーがよく就職をしないという選択をしたなと思うけど。ww 1年経ってみて、今言えるのは、就職しなくて…

「お気楽カメラマン」300円/10分

プロのカメラマンに頼むほどでもないけど、いい感じに写真が撮りたい・・・。 例えば、 ブログやSNSで使うプロフィール写真が撮りたい ブログ記事等で使う写真をいい感じに撮りたい(商品紹介や飲食店レポート、インタビュー記事 等) などなど。 プロに頼む…

人気お取り寄せ鍋ランキング1位の「博多若杉のもつ鍋」がコスパも良くて絶品。

お鍋が美味しい季節ということで、もつ鍋をお取り寄せしてみました。 今回お取り寄せしたのは人気お取り寄せ鍋ランキングで315週 1位 をとっている 【博多若杉のもつ鍋】 美人百花やESSEなど雑誌にも載っていたり、ヒルナンデス!で紹介されたりと、結構…

週3日のみオープンのお菓子屋さん「サンデーベイクショップ」が最高【東京・初台】

Snuday bake shop 外観 「Bakeshop! -10店の焼き菓子レシピと店づくり-」という本を読んでから、ずっと行きたかったお菓子屋さん「Sunday bake shop(サンデーベイクショップ)」に行ってきました。 BakeShop! -10店の焼き菓子レシピと店づくり- posted with…

管理栄養士がおすすめする健康的なおやつ5選。

罪悪感に苛まれながらもついついチョコをつまんだり、スナック菓子をつまんだりという経験はありませんか?ありますよね。 おやつは決して悪いものではないし、うまく選んで食べれば、太ることはないし、かつ、食事で足りない栄養素を補ってくれる役割もあり…

砂糖をやめる具体的な方法。

最近LINE@で、 「砂糖をやめたいのですがどうしたらいいですか?」 「我慢すれば我慢するほど爆発して食べてしまいます。」 「夜もたまに目がさめて甘いものを食べてしまいます。」 というような相談をよくもらいます。 私も砂糖をやめた経験があるのですご…

砂糖を摂りすぎているときに出やすい身体のサイン

食欲の秋がやってきましたね。。。!(まあ秋に限らずいつも食欲もりもりやけど。) 最近、「甘いものをやめたいけどやめられない」「暴食してしまう。。。」 「どうしたらいい?」という質問をLINE@で、めちゃくちゃよくもらいます。 砂糖は、摂りすぎると…

バリスタKAZUのカフェ講座×maruocafe @東京

縁結びの神様を訪ねて、東京大神宮にお参りに行ったところ、その直後に歯が割れました。 イケメンが抱きしめてくれたら多分元気出ます、どうもまるおかゆいです。 何がテンション下がるって、歯が割れるのは今年2回目なんですよねww しかも1回目は出雲大社に…

maruocafeの今後の展望。

先月10回目を迎えた 「maruocafe」 前回は、50名くらいの方が来てくれて、夜の音楽会もかなり盛り上がりました。。。! ありがとうございました! そんな maruocafe ですが、今後、どんなことをやっていきたいか、どんな場所にしていきたいか、ここにまとめ…

今流行のジュースクレンズをやってみた!【体験談・効果】

最近、徐々に人気になってきている『ジュースクレンズ』 断食の一種なんですが、全く何も食べないわけではなく、食事をコールドプレスジュース(熱を加えずに野菜や果物を絞ったジュース)やビーガンスープに置き換えるというものです。 これをちょっくら試…

千葉県金谷にある『コワーキングコミュニティまるも』を紹介します!

今月から、千葉県・金谷にやってきました。どうもまるおかゆいです。 私の今のスケジュールは、1ヵ月のうちの20日間ほど千葉県、7~10日ほど大阪という感じです。(maruocafeはやってるよ!) 月のほとんど千葉県の金谷にいるわけなんですが、私がいるのは、…

欲しいものリストを公開しました。

毎日暑いですね。久しぶりにバドミントンしたら全身筋肉痛です。どうも、まるおかゆいです。 今私は25年間生きてきた大阪を離れ、(言うても大阪には月に1週間程戻るんですが)千葉県にある金谷というところにいます。 理由は、千葉県金谷にある『まるも…

蚊に刺されやすい人必見!効果絶大な虫よけスプレー見つけたで!

そろそろ蚊に刺される季節がやってきましたね。どうも、蚊に刺されると機嫌が超絶悪くなる25歳まるおかゆいです。 なぜかめちゃくちゃ蚊に刺されやすい私。O型だからでしょうか。 毎年この時期になると、どうしたもんかと真剣に頭を抱えていた訳ですが、今…

ブログを1年続けて気づいた、人の心に届くブログの作り方。

ブログで人の役に立つ情報を発信しながら、きちんと収益化もしていきたい。。。 これって、ブログをやっている人ならほとんどの人が思うことなんじゃないでしょうか? 私もブログを始めて1年ちょっと経って、もう少しきちんと収益化のことも考えなきゃいけ…

足が疲れないスニーカーなら NIKE TANJUN がお手頃価格でおすすめ。

スニーカーの楽さを知ってしまってから、もはやパンプスを履くこともなくなりました。どうも女子力低迷中のまるおかゆいです。 この前、24歳にして、人生初の関東に行ったんですが、さすがにボロボロのスニーカーじゃ、人生初関東の地を踏めない。と思いま…

Oisix (オイシックス) のお試しセットが最強にコスパいい。

新しい食材を買ってはニヤニヤするのが趣味です。どうも、まるおかゆいです。 大好きなチュートリアルの徳井くんがテレビで絶賛していた『Oisixのクロワッサン』が食べたくて、ちょうどお試しセットに入ってるということだったので、前々から気になっていた…

5月・6月・7月の maruocafe のお知らせ!

5月・6月・7月の maruocafe のお知らせですー♩ 初めましての人も、久しぶりの人も、常連さんも、みんなが楽しめる場所にしていきたいなと思ってるので、ぜひフラッとお立ち寄りくださいー! 最近有難いことに、間借りさせてもらっているCafeSlowOsakaに、…

安全で美味しいお肉が食べられる焼肉屋さん。 【大阪・能勢町・新橋亭】

大阪の最北端にある能勢町に最近おしゃカフェが増えている。という噂を聞いて、張り切ってランチに行ったんですが、人がいっぱいで、急遽お肉を食べに行くことに。。。 おしゃカフェの口になっていたのでちょっと気を落としていたんですが、 お肉があまりに…

新しい出会いや経験が、人を大きく深くする。

5日間ほど千葉県の下の方にある金谷というところに行ってきました。 どうも毎日眠いまるおかです。 関東に行くことすら初めてで、一人旅も初めてで、純粋に新しい出会いしかない5日間だったわけなんですが、それが想像以上に刺激的で、想像以上に勉強にな…

食事で美肌になる理由。(図解)

私の美肌のピークは小6でした。どうもまるおかゆいです! つるつる・シミやそばかすがない・しわがない・ツヤがある・透明感がある・・・ すべての女子の憧れですよね。美肌って。(女子に限らないか。) 『美肌になるためには食事が大事。』ってよく言われ…

4/30 maruocafe×ボードゲーム レポート!

4/30は maruocafe × ボードゲーム の日でした! おかげさまで、定食30食完売!スイーツメニューも完売でした! ありがとうございます!!!次回は5/28です( *´艸`)

確実に成長する、PDCAサイクルの回し方。

どうも!まるおかゆいです! 独立して1年ほどで、 潰れかけのパン屋さんを再生 AirbnbのCEOがそのパン屋にやってくる 2回のクラウドファンディングに成功 シリコンバレーに行って最新の働き方を学ぶ 学んだことを全国9都市で講演 などなど。すごいスピー…